晚报记者范献丰报道
“睡觉睡到自然醒、不化妆不换衣、不收拾房间不叠被”这是白领许小姐给自己定下的春节长假原则。这个长假，许小姐足不出户，像蜗牛一样缩在家里，“过一个完全属于自己的假期”。记者了解到，长假“闷”在家不出门的“蜗牛族”在白领中悄然兴起。对此，有关专家建议，长假也应劳逸结合。
“长假蜗牛”各自精彩
刘先生和妻子决定今年长假足不出户：让父母参加海南旅游团，回绝亲戚朋友的邀请，春节长假七天都在自己家里过。刘先生对长假做了精心安排：“要把卧室重新刷一遍，涂成自己喜欢的蓝色，重新摆放家具、摆设。”平时没时间做这些事，想利用长假完成这项工程。
市民陈先生则和三个大学同学“躲”在自家别墅里过起“隐居”生活，4个人长假在家看牒、唱歌、打牌，足不出户，逍遥自在。
记者采访多位“蜗牛族”发现，他们之所以选择足不出户，是希望彻底放松身心。白先生说，平时上班压力太大，假期就该“将懒惰进行到底”。
社会服务提供便利
随处可见的便利店，各式各样的上门服务为“蜗牛族”生活提供了方便。家住大兴街的刘女士这些天一日三餐都靠便利店：早餐牛奶加面包，中餐微波炉饭菜、关东煮，晚餐则是附近小饭店的外卖饭菜。家住柳州路的韩先生请钟点工帮忙，每天为自己送来新鲜菜肴。
打乱生活节奏有隐忧
市民黎小姐父母回南通老家，她独自一人在上海，找来很多电视剧、电影的牒片不停地看，昼夜颠倒。短短几天，黎小姐就觉得胃疼，一检查才知得了急性肠胃炎。
有关专家认为，“蜗牛族”渴望用休息调节身心，但不能太过，完全颠覆原来的生活状态，不仅对身心健康不利，更为节后恢复日常生活状态制造了障碍。
